養生國寶 陳堅真老師
慢性病、三高、中風、癌後復健
處理不好的疑難雜症 被放棄的重症病患都找她
中西醫之外的身心調理
從地瓜餐創始說起
走一條簡單的健康之路
陳堅真老師曾經罹患癌症、曾經中風、曾經一夜白髮，但是如今她以61歲的年紀，卻擁有25歲的心臟、28歲的骨齡、30歲的肌齡！
陳老師是如何做到的呢？
答案是回歸到自然律例的生活方式，加上順應身體代謝週期，執行簡便的「回春」飲食療法和泡澡等方法，青春自然就一點一滴回來了。
曾經，對於身體和疾病的無知，讓陳老師一路走來困難重重。但也因此讓陳老師投入研究，終於悟出自然律例的生活醫學，一條讓所有人不用付出昂貴金錢也能實行的健康之道。
任何人只要按照自然律例調整飲食、作息和思維，即使重大疾病或慢病快速逆轉也能夠在120天内，改善健康五成以上！
首創地瓜餐
引領天然健康風潮
陳老師推行吃當季當地盛產的食物，也就是時食養生法，更因為其中的地瓜健康吃法，成為「地瓜餐健康法」創始人，引起一股地瓜旋風。
她卻笑說這是個美麗的誤會，她推行吃地瓜是因為台灣盛產的澱粉以地瓜與稻米為主，若場景換成北京或是西藏，那適合當地人食用的就不是稻米和地瓜，而是各自盛產的小麥和青稞了。
說到台灣之寶地瓜，除了是優質澱粉質，還含有豐富的纖維素、蛋白質、礦物質和維生素等，是極佳的天然抗氧化物，堪稱完美的食物。
但完美食物也不是百無禁忌地食用。
完美的元氣地瓜餐應該帶皮當早餐主食吃，但若易腹瀉體質不建議帶皮吃，地瓜與米飯的比例為2：1，再搭配兩種當季蔬菜和一種當季水果，而新陳代謝疾患例如糖尿病者中午12點過後就不適合吃地瓜。
陳老師潛心研究各種天然食材，結合中西醫知識，化繁為簡而整，融合成「自然律例養生法」，只要順著自然律例的方式生活，天然的食物就是最健康的良藥！
自然律例
中西醫學之外的調養處方
健康來自正確的飲食、作息和思維
人生病了，真正的問題不在症狀，而是在人的飲食、作息和思維。症狀只是讓我們知道，我們的飲食、作息和思維在哪裡失衡了。
因此，正本清源之道是從生活中去調整飲食、作息正常和改變思維。
自然律例 做自己的醫生很重要
現代醫學治病靠醫生，自然律例的醫生則是病人自己，因為只有病人才可能改變自己的飲食、作息和思維！
讓病人做自己的醫生，一種靠自己的力量及正確知識，再加上專業指導，就能夠擺脫病痛ING，也是中西醫之外的身心調養方式－自然律例養生學。
自然律例的醫院是病人家裡和所到之處；現代醫學的葯需要醫師處方，吃錯了就不得了，自然律例的藥則是當地當季盛產的食物，吃了很快樂。
陳老師自許為人、動物、環境的照顧者，學習自然律例讓她生活從容、自在，並深深感受到身、心、靈的輕鬆安然；陳老師不捨四周的人因病痛不得其解而受苦，於是開始授課、立著，將自然律例這樣分享給需要的人。
資料參考：
陳堅真著作
《用自然律例，做自己的醫生》P2、9、10
《陳堅真時食養生法》P63
《自然律例–地瓜餐創始人的養生之道》P56
創立自然律例養生學
陳堅真的多病人生 ｜ 逆轉勝的答案在自然律例
歷經絕望苦痛 不屈服命運的人生
在陳堅真老師悟出自然律例並執行時食養生法之前，她曾經歷過一段充滿病痛的悲慘人生。她形容自己的人生，是先歷經了死蔭的絕望，再逐漸掙扎找出一線生機。
她來自一個被白色恐怖迫害的家庭，在當時的時空背景下，造成她從小身處於充滿各式暴力的成長環境。長期處於肢體上、言語上、甚至是思想上的暴力之中，嚴重影響了她的成長和發育。
幼年時，因為陳堅真父親工作的特殊職務經歷以及剛正不阿的個性，讓家裡經濟困窘，致使她從七歲起就開始打工，跟著家人一起去蝦廠剝蝦殼賺取金錢貼補家用。
小學畢業後，她白天全職工作晚上唸夜校，每天為了家計操勞十幾個鐘頭，加上長期來自家庭環境的精神迫害，造成身心交瘁，拖垮了她的健康。
14歲肝病住院
開始與慢性病對抗
從14歲因肝病住院開始，陳堅真就展開了和慢性病對抗的人生。
接下來的歲月裡，她陸續罹患過肝病、心臟病、中風、躁鬱症、類風濕疾病、骨質疏鬆、嚴重的尿失禁等慢性病症。
所以21歲時動了學醫的念頭。
甚至在她當了媽媽後，還得再面對子女身上的許多疑難雜症。
終於在前後接了三張孩子的病危通知後，大約在33歲左右正式進入湖北中醫學院，誓言要找出最簡單便宜的 自然健康之道。
悟出自然律例 拯救自己與社會大眾
她努力研究各種能夠醫治病痛的方式，從西醫、藥學、營養學、中醫、自然醫學、食療、生機飲食到保健食品，甚至涵蓋哲學、宗教、民族醫學等另類療法。
經過不斷實驗與嚐試，她發現原來大自然就是最佳良醫，當季當地盛產的天然食材，就是維護健康的最佳良藥！
只要順著大自然的律例來生活，健康快樂原本是件容易又廉價的事情。
於是陳堅真提出了「自然律例」的主張，並帶動全家一起調整生活模式，依照時令來飲食與作息。
靠著認真執行時食養生法，不僅各種病痛逐漸消失，以前很多想不開或想不通的事情，在身體變得更健康之後，也就易於釋懷了。
一路走來的悲慘經歷都成為生命的養分，讓她可以去理解人生的苦難。在身體與心理雙方面都愈趨健康的情況下，陳堅真的人生也就逐漸活了回來。
後來，她也把這套自然律例時食養生的方法分享給其他有需要的人，並因此幫助上萬人改善了人生品質、重拾健康幸福生活。
學經歷
自然律例養生學創始人
一頓飯的幸福有限公司負責人
自然律例時食養生有限公司負責人
湖北中醫學院
暢銷書作者
暢銷著作
《自然律例》(中文/韓文)、《時食養生法》(中文、韓文)、《寫給女人的自然律例》、《用自然律例，做自己的醫生》精研中西醫、自然醫學、民族療法數十年，二十餘年來著書立說、教學與輔導，潛心研究天然食材。
結合中西醫知識，融合成「自然律例養生學」，依照大自然的時令來飲食作息的養生方式，當季當地、因應體質，調整飲食、調整作息、調整思維，當自己的醫生來解決自己的健康問題。
資料參考：陳堅真著作《陳堅真時食養生法》P8~9
關於自然律例
陳堅真老師悟出了自然律例的養生學，走上了一條簡單的健康之路。為了讓更多人知道並懂得運用自然律例，陳老師成立了一頓飯的幸福有限公司與陳堅真自然律例教育機構，要幫助更多人離苦得樂，獲得身心靈的輕鬆安然！
一頓飯的幸福有限公司
是自然律例養生學的幸福推手
設有新竹竹東與台北永吉兩間保健調理中心，服務項目包含健康諮詢、家庭保健養護、預約養生調理、吃飯泡澡睡覺調理系統、情緒壓力紓解等，是陳堅真老師直接服務患友的園地。
陳堅真自然律例教育機構
培養自然律例養生學幸福種子
陳堅真自然律例教育機構，專職養生理念與教育的培訓業務，以推展自然律例為宗旨，幫助更多人學習與認識。