把健康找回來

女性經期與更年期保健調理必吃 這款回春食譜適合女性經期與更年期的保健，想要青春永駐的女性，一定不可錯過這道料理！ 女性經期調理，建議在經期開始前七天起，每天飲用300cc的回春薑酒，連續七天，可以改善月經期間的不適，穩定荷爾蒙。...

三高照護的春天早餐這樣吃 這道餐點能滋陰潤燥，有利五臟，適合三高患者與偏濕熱性體質者春天早晨食用。 萵苣能防止毛髮脱落、鞏固髮根並減少掉髮；白蘿蔔能生津消渴、健胃、降血壓、化痰熱、改善頭痛；番茄則能降壓、幫助消化，但陳老師提醒，脾胃寒滯及拉肚子的人，不宜多吃番茄。 材料：...

推薦長期便祕 容易口渴的人這樣吃 這份地瓜餐是為長期便祕與偏燥性體質的人所設計的冬天早餐。能幫助清熱降壓、通利腸胃、使排便順暢。 高麗菜能健胃；青江菜能生津、通腸胃；番茄可以幫助消化、降血壓。 陳老師提醒，要注意進食順序為先吃蔬果，後吃澱粉類；白飯和糙米飯的比例，...

濕氣重、水腫、火氣大 這樣吃不苦惱 這道早餐能除熱渴、消腫、養顏，適合偏濕熱性體質的人或是三高患者夏天食用。 胡瓜能美膚、除熱、利尿、去水腫、消目赤、減緩咽喉痛；秋葵能改善惡瘡及癬腫、預防早洩及尿道炎，並可美膚養顏；火龍果能清熱涼血，潤肺止咳。...

地瓜餐這樣吃 擺脫手腳冰冷與精神萎靡 這款料理能溫中健脾、益腎補腦，適合手腳冰冷、偏寒性體質的人作為冬天早餐。 高麗菜能幫助健胃、益腎、壯骨、通經絡；紅蘿蔔能明目、補血、安五臓；柳丁可以消積、寬胸。 陳老師提醒，體質虛寒的人不適合吃糙米飯；進食順序為先吃澱粉類，後吃蔬果。...

時食養生法，是學習自然律例的入門功夫。陳堅真老師指出， 這套方法就是「依據時令來調整飲食、作息與思維」的養生法門。 其重點在於認對體質、吃對食材，以及適時的作息，並調整想法、正向的思維等。 疾病是先天加後天失調的結果 根據時食養生法的主張，疾病通常是結果，而非原因。除了少數...